정서중심기법이란?
정서중심기법(Emotionally Focused Therapy, EFT)은 개인, 커플, 가족을 대상으로 하는 심리치료 접근법 중 하나로, 주로 단기 치료(8-20회기)로 진행됩니다. EFT는 인간의 정서가 인간의 필요와 연결되어 있으며, 정서가 활성화되고 처리될 때 문제적 정서 상태와 대인 관계를 변화시키는 데 도움이 될 수 있다고 봅니다.
정서중심기법의 역사
EFT는 1980년대 중반에 커플 치료법으로 시작되었습니다. Sue Johnson과 Les Greenberg가 처음 개발하고 테스트한 이 접근법은 이후 개인 치료와 가족 치료로 확장되었습니다. 이들은 초기 커플 치료 세션의 영상을 분석하여 긍정적인 변화를 이끄는 요소들을 찾아냈습니다.
EFT의 주요 요소
경험적 치료: Carl Rogers와 Fritz Perls의 인간 중심 치료와 게슈탈트 치료에서 영향을 받아, 현재 순간의 정서적 경험을 중요시합니다.
시스템적 접근: 문제를 개인의 문제로 보지 않고, 대인 관계의 상호작용 패턴의 문제로 봅니다.
애착 이론: 애착 이론을 통합하여 성인 사랑 관계를 이해하고, 애착 본드를 재구성하는 것을 목표로 합니다.
EFT의 치료 과정
EFT는 다음과 같은 과정을 거칩니다:
평가 및 탈감정화: 관계 갈등 문제와 그에 따른 부정적인 상호작용 사이클을 식별합니다.
애착 감정 접근: 각 파트너가 가지고 있는 애착 감정을 접근하고, 이를 기반으로 문제를 재구성합니다.
애착 본드 재구성: 파트너들이 서로의 경험을 수용하고, 새로운 이해를 바탕으로 상호작용을 재구성합니다.
EFT의 효과
EFT는 다양한 연구를 통해 그 효과가 입증되었습니다. 특히 우울증, 대인 관계 문제, 트라우마, 회피성 인격장애 등의 치료에 효과적입니다. EFT 커플 치료는 관계를 안전하고 안정된 본드로 재구성하는 데 도움이 됩니다.
저희 상담소에서는 EFT를 통해 여러분의 정서적 어려움을 이해하고, 건강한 대인 관계를 구축하는 데 도움을 드리고자 합니다. 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 문의해 주세요!
감사합니다.
Comments